Blog Coaching
Blog coaching, la ricetta per la tua crescita personale online
Benvenuto sul blog di coaching di Nicola Vignolini Barbera, qui troverai racconti, esperienze, suggerimenti per la tua crescita personale e risposte direttamente online alle domande che portano al cambiamento. Tra gli articoli raccoglierai frammenti veritieri appartenenti a percorsi già effettuati, approfondimenti su concetti e strumenti specifici di coaching e counseling, focus su PNL (Programmazione Neuro Linguistica) e novità riportate dal mondo scientifico e accademico.
Se vuoi che venga trattato un argomento specifico contattami e se possibile proverò a rispondere alle tue richieste. Buona lettura!
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La chiusura del cerchio
L’importanza della chiusura nella vita, dalla chiusura di un ciclo allo slancio di serenità.
Mi sono licenziato e ho reso grazie al cerchio che si è chiuso. Come dovremmo fare tutte le volte che un ciclo si chiude, che lo si voglia o meno. [ Tempo di lettura 1 minuto]
Mi sento inutile
Se ti stai dicendo: Mi sento inutile, devi cambiare unità di misura.
Capita a tutti. Per uscire da questa sensazione e motivazione negativa spesso basta cambiare il quadro di riferimento. Scopri come. [Tempo di lettura 1 minuto]
Voglio scappare
Voglio scappare dalla mia vita, da tutto e da tutti. O forse…
Se in questo momento ti senti in gabbia e desideri solamente scappare, hai l’opportunità per costruire una vita nuova, partendo da te. [Tempo di lettura 1 minuto]
Il leone e la gazzella
Chi sei tu? Il leone o la gazzella? Ampliamo la scelta e scoviamo assieme una morale differente…
La storia del leone e della gazzella la conosci sicuramente. Sai da dove deriva? E soprattutto, hai mai pensato di interpretarla così? Scopri come la vedo io! [ Tempo di lettura 3 minuti ]
Fidarsi di se stessi
Come ho stravolto le mie abitudini, semplicemente seguendo l’idea di fidarmi di me stesso.
Ho stravolto tutte le mie abitudini. Mi sono preso un mese di ferie. E ho preso decisioni epocali (per la mia vita almeno). Vuoi sapere come e cosa ho fatto? [ Tempo di lettura 2 minuti]
Work Life Balance
Work Life Balance - prima il dovere e poi il piacere?
Per essere produttivo a lavoro devi essere sereno/a. Per essere un buon padre o madre, marito o moglie, amico o amica, devi saper bilanciare piacer e dovere. Scopri come fare adesso. [Tempo di lettura minuti]
Come cambiare vita
Guida pratica e veloce su come cambiare vita ed essere felici
Settembre è il mese perfetto per cominciare il cambiamento. Cambiare vita ed essere felici partendo da uno step semplice e pratico. Come? Scoprilo! [Tempo di lettura 2 minuti]
Fare spazio
Proprio come in un cassetto del nostro armadio, per poter accogliere qualcosa di nuovo, dobbiamo fare spazio.
Si avvicina settembre, il mese in cui tutto può cambiare, in cui la vita ci insegna a prepararci al nuovo, in cui è necessario fare spazio per cambiare.[Tempo di lettura 2 minuti]
Comunicazione efficace
È impossibile non comunicare. Quindi è meglio instaurare una comunicazione efficace.
Quando parli non ti ascoltano. O, peggio, capiscono cose diverse da quelle che dici. Ecco come puoi cambiare il tuo approccio con una comunicazione efficace. [Tempo di lettura 2 minuti]
Problem solving
Come sviluppare il problem solving? Questione di metodo!
E tu sai risolvere i problemi? Hai un metodo per farlo? Ti svelo il mio, a prova di qualsiasi problematica. [Tempo di lettura 3 minuti]
Fiducia in se stessi
Che tu ci creda o no, lontano da titoli roboanti, esiste un solo modo per avere fiducia in se stessi. Sei in dubbio? Fai bene.
Il solo modo per aumentare la fiducia in se stessi: è porsi domande e trovare soluzioni. L’unico articolo che ti aiuterà ad aumentare la fiducia in te stesso. [Tempo di lettura 2 minuti]
Essere leader
Essere leader, la differenza tra leader e capo
Cosa significa essere un leader? E in cosa un leader è diverso da un capo? Scoprilo e comincia a mettere in pratica l’atteggiamento giusto per essere un leader! [Tempo di lettura 3 minuti]
Team working
Basta riempirsi la bocca di “team working”, scopriamo insieme il vero significato della parola.
Lavorare in gruppo. Team Working. Ma sono in pochi a volersi davvero sporcare le mani con quello che conta per costruire un gruppo: le emozioni e competenze. [Tempo di lettura 2 minuti]
Gestione del tempo
L’importanza di una efficace gestione del tempo, ecco come gestire al meglio il proprio tempo.
Dimentica tutto quello che hai sentito sulla gestione del tempo e scopri l’approccio Gestione del tempo che fa per te. Impara ad essere efficace, ma soprattutto come vivere bene! [Tempo di lettura 3 minuti]
Capacità relazionali
Le più importanti capacità relazionali secondo me, tra ascolto attivo e assertività.
Attenzione questo articolo è solo per le persone motivate, che desiderano sviluppare le proprie capacità relazionali. Se lo sei, clicca e buon inizio! [ Tempo di lettura 3 minuti]
Soft skills
Si fa presto a dire Soft Skills. Ma in pochi le posseggono davvero. Eccone una lista.
Cosa sono le soft skills? E perché sono diventate così importanti per fare carriera? Scoprilo con me. Per me sono importanti soprattutto per vivere bene. [ Tempo di lettura 1 minuto]
Esistono i superpoteri? Benvenuto a scuola di… superpoteri!
Posso provarti due cose. La prima è che esistono i superpoteri. La seconda è che puoi imparare ad usarli, come a scuola.
Vuoi far parte della mia personale Scuola di Superpoteri? E allora benvenuto in questa Umbrella Academy, dove tu e la tua mente sarete i protagonisti! [ Tempo di lettura 3 minuti]
Come avere i superpoteri e scoprire il tuo talento
Guida rapida per diventare supereroe: come avere superpoteri in 5 passi
Sei pronto a scoprire i tuoi superpoteri? Esatto, ognuno di noi, anche tu, tutti abbiamo superpoteri. È arrivato il momento di scoprire i tuoi. [Tempo di lettura 4 minuti]
Gestione dei conflitti
Come dall’apertura delle ostilità si può arrivare ad accordi vincenti per tutti, la gestione dei conflitti
Alcuni aggrediscono, altri scappano, pochi riconoscono il conflitto per ciò che è, una opportunità. Scopri perché i conflitti sono utili e necessari! [Tempo di lettura 3 minuti]
Smettere di procrastinare
Come smettere di procrastinare, basta rimandare a domani!
Devi assolutamente smettere di procrastinare, a partire da adesso. E puoi iniziare da questa breve guida, un piccolissimo compito da aprire e chiudere. [Tempo di lettura 2 minuti]
Il potere delle parole
Immenso quanto sconosciuto, il potere delle parole. Come gli strumenti del pensiero possono cambiarti la vita
Il potere delle parole è immenso. Imparare ad usare le parole come strumenti è essenziale per cambiare in meglio la tua vita. Ti spiego come. [Tempo di lettura 3 minuti]
Non lamentarti
Ripetilo a te stesso: Non lamentarti. Smettere di lamentarsi sarà la cosa migliore che farai per te stesso.
Lamentarsi e ascoltare le lamentele continue di altri fa male alla salute, lo dice la scienza. Comincia da oggi a giocare la tua partita in maniera positiva. [ Tempo di lettura 2 minuti ]
Fermarsi
Chi è capace di fermarsi prima di sbattere la testa contro il muro?
E se piove? Bene, sei stato colto da un imprevisto. Ecco come dovresti reagire per ottenere il miglior risultato possibile. Fidati, lo dice anche Einstein. [ Tempo di lettura 1 minuto]
Il segreto del successo
Steve Jobs, Renzo Rosso, Nerio Alessandri… qual è il segreto del successo?
Qual è il segreto del successo? Esiste una formula? Possiamo replicarla? Io ho un metodo, che ti svelo in questo articolo. [ Tempo di lettura 2 minuti]
Ho paura di morire
Non porto il cappello, non ho bacchetta magica e non sono un mago. Ma ho la ricetta sicura per dimenticarsi la paura di morire.
Di magia non me ne intendo, però conosco molto bene come superare la paura di morire e aspirare alla migliore delle vite possibili. Scoprilo in questo articolo con me! [ Tempo di lettura 2 minuti]
Chi sono i veri amici
Scopriamolo insieme, basta un foglio e una penna per svelare la tua rete di protezione.
Chi sono i tuoi veri amici? Tutti ce lo siamo chiesti e a volte abbiamo subito anche delusioni cocenti. Però ho un metodo infallibile per trovare la risposta! [ Tempo di lettura 2 minuti ]
Come affrontare i problemi
Piccola guida utile su come affrontare i problemi e fronteggiare le difficoltà impreviste
La guida per essere pronti ad affrontare i problemi, passo dopo passo. Per affrontare tutte le difficoltà serve una rete. [Tempo di lettura 2 minuti]
Mi sento in colpa
Come superare il senso di colpa. Se ti capita di dirti “Mi sento in colpa”, fai un bel respiro e leggi tutto questo articolo, ti servirà.
Ti senti in colpa? Non riesci a perdonarti? Scopri in pochi minuti come superare il senso di colpa e debellarlo, per vivere meglio. [Tempo di lettura 3 minuti]
Resilienza
Cominciamo a considerare i problemi come molle, partiamo dalla nostra resilienza
Hai solo una vita, la tua e una sola scelta per viverla bene: essere resiliente. Diventare molla per affrontare i problemi e sfruttarli come opportunità. [Tempo di lettura 2 minuti]
Qualità e quantità
Ciò che scegli crea la tua vita, su qualità e quantità?
Perché privilegiare la qualità e non la quantità. Quando inizi a darti valore, lo fanno anche gli altri. [ Tempo di lettura 2 minuti]
Giorgio Locatelli
Giorgio Locatelli è (praticamente) un coach. E lo sa. Per questo è un ottimo chef e un eccellente comunicatore.
Ci sono cose di Giorgio Locatelli che non sai, ne riporto alcune che mi affascinano particolarmente e che lo riguardano come uomo e comunicatore oltre che chef! [Tempo di lettura 2 minuti]
Mettersi in proprio
Un consiglio per mettersi in proprio e lavorare felice che troverai solo qui
Vuoi metterti in proprio e aprire un’attività da zero? Ecco una verità da affrontare, un consiglio che leggerai solamente qui. [ Tempo 3 di lettura minuti]
La vita è fatta di scelte
In amore come sul lavoro, la vita è fatta di scelte…
Una breve ed efficace guida per imparare a scegliere correttamente, senza rimpianti, progettando la tua felicità. Sei pronto? [Tempo di lettura 3 minuti]
Andrà tutto bene
Sii positivo e andrà tutto bene. Basta questo per raggiungere gli obiettivi?
Basta dirsi che andrà tutto bene per raggiungere gli obiettivi? La risposta e tutti gli elementi di successo li trovi in questo articolo. Sta a te leggerlo. [ Tempo di lettura 3 minuti ]
Mindfulness
cos’è, come praticarla (come si fa) e vivere nel Qui ed Ora
Il tempo non esiste, esiste solamente il presente: immergiti nel tuo quotidiano, sii più produttivo, elimina le distrazioni e trova un nuovo equilibrio. [Tempo di lettura 3 minuti]
Qui e ora
Siamo uno spessore di spazio in uno spessore di tempo, il qui e ora. Ti presento la mia macchina del tempo, esiste!
Leggi questo articolo e ti aiuterò da subito a vivere nel qui e ora, per trovare la tua felice consapevolezza. Seguimi! [Tempo di lettura 3 minuti]
Lasciar andare
Davvero è importante “lasciar andare”? L’arte umana che va oltre gli aforismi
Non è mai un bene vivere nel passato e per quanto riguarda il futuro, può essere quello che vuoi tu. Se impari a lasciar andare. [Tempo di lettura 3 min.]
Ho sbagliato
Tu riesci a dirlo? Ho sbagliato. Sei capace di imparare dagli errori?
sakJD%$3jsafokf Scusa, ho sbagliato. Sei tra le persone che non pronunciano questa frase? Ammettiamo gli errori e ripartiamo, per imparare dai migliori. [Tempo di lettura 3 minuti]
Parole Importanti
Un aforisma per la vita: le parole sono importanti. Scopri come le parole influenzano il cervello e le azioni.
Le parole sono importanti, per gli altri e per noi stessi. Con le parole pensiamo, costruiamo immagini e plasmiamo il nostro futuro. Scopri come adesso. [ Tempo di lettura 2 min.]
Pensiero divergente
Attiva il tuo pensiero divergente, valorizza la tua creatività!
Cosa potresti fare con una graffetta e un mattone? E che relazione potrebbe esserci tra Cluedo e la situazione attuale? Scoprilo usando il pensiero divergente! [Tempo di lettura 2 min]
Migliorare le relazioni interpersonali
Come migliorare le relazioni interpersonali? Il coaching relazionale può aiutarti, ma comincia da questi suggerimenti!
Migliorare le relazioni interpersonali con gli altri è fondamentale per avere una vita migliore. E un coach è il supporto perfetto per avviare il cambiamento. [Tempo di lettura 3 min]
Coach Online
Coach online, come funziona? Il tuo servizio di consulenza e life coaching a distanza personalizzato.
Contattami per iniziare un percorso di coaching online, la prima consulenza sarà gratuita. Adesso è il momento di agire! [Tempo di lettura 1 min.]
Paura di parlare in pubblico?
Hai paura di parlare in pubblico? Non sei solo e soprattutto ho alcuni suggerimenti da darti per superare le tue paure e sconfiggerle.
Ho paura di parlare in pubblico. Se sto parlando di te, scopriamo insieme come sconfiggere questa paura, superarla con suggerimenti e semplici tecniche. [Tempo di lettura 4 min.]
Amore virtuale
L’amore al tempo del digitale, l’amore virtuale, o digital love e la relazione di coppia.
Buon San Valentino! Lo passerai con una cena romantica o davanti al tuo smartphone? Virtuale o reale, vivi la tua relazione, è vera e merita di essere vissuta! [Tempo di lettura 3 minuti]
Business coach
Sono un business coach anomalo, perché per me il business coaching parte sempre dal singolo .
Applicando il coaching al business svilupperai il capitale umano, aumenterai la produttività, facendo crescere l’azienda. Scopri di più e scommetti sul futuro! [Tempo lettura 3 minuti]
Mental Coach
Chi è un mental coach? E cosa fa?
Cosa fa un Mental coach? Ti sorprenderà scoprirlo, ma aiuta sportivi e imprenditori, tutti coloro abbiano un traguardo da raggiungere. [Tempo di lettura 2 minuti]
Buon Anno!
Come augurare un buon anno nuovo a una persona speciale, te!
Frasi, piccoli giochi e modi speciali per augurare buon anno ai tuoi amici, alla tua dolce metà e soprattutto a te stesso! Inizia con il piede giusto! [Tempo di lettura 3 minuti + gioco]
Sbagliando si impara
Sbagliando si impara, lo dice la scienza. E allora ecco come superare la paura di sbagliare.
Si sbaglia per paura, per eccesso, per stress, ma se analizziamo quello che accade il risultato è la nostra crescita. Superiamo insieme la paura di sbagliare. [Tempo di lettura 3 minuti]
Intelligenza emotiva
Intelligenza emotiva, cos’è e perché può renderci felici e migliori.
Cos’è e come svilupparla: l’intelligenza emotiva è uno dei requisiti più importanti per il tuo lavoro di domani e per il futuro di tutti noi. [Tempo di lettura 4 minuti]
Mi sono innamorato
Quante volte hai detto “Mi sono innamorato”? E ti sei mai innamorato di te stesso?
Mi sono innamorato… e ognuno potrebbe continuare a modo suo. Ma pochissimi continuerebbero con … di me. Eppure è fondamentale, scopri perché. [Tempo di lettura 3 minuti]
Ascoltare se stessi
Ascoltare se stessi - Il Silenzio e le sue proprietà.
Ascoltare te stesso e praticare il silenzio ogni giorno riuscirà a migliorare il tuo benessere fisico e mentale e le tue prestazioni. Scopri come! [Tempo di lettura 3 minuti]
Bambino interiore
Conosci il tuo bambino interiore? Se non lo conosci e non lo sai curare difficilmente saprai dirmi chi sei…
Chi sei? Se ti piace scoprirlo inizia da qui. [Tempo di lettura 3 min.]
Recuperare energie
Hai bisogno di recuperare le energie? Ecco come l’ancoraggio può aiutarti velocemente.
Ho la soluzione che ti serve per recuperare le energie: la power bank. Non è in vendita, la possiedi già e puoi sfruttarla al massimo. Basta volerlo. [Tempo di lettura 2 min.]
Pensiero positivo
La mente è un cosmo meraviglioso. Ovvero il Pensiero positivo come attitudine e modo di pensare.
Le ferie sono finite, benissimo, puoi utilizzare quelle sensazioni di benessere tutto l’anno, c’è un modo semplice, pratico e veloce. Eccolo! [Tempo di lettura 2 min.]
Prendersi una pausa
Prendersi una pausa significa prendersi cura di sé, per il proprio recupero psicofisico.
Chi ha tempo non aspetti tempo, si dice. Io ti dico: prenditi il tuo tempo. Un vero campione sa quando è necessario riposarsi. Quella del riposo è un’arte. [Tempo di lettura 2 min.]
Non perdere tempo
Non perdere il tuo tempo, non sprecare le tue qualità. Ecco come.
La migliore guida che troverai su come fare a non perdere tempo, rimanere concentrato, raggiungere i tuoi obiettivi e valorizzarti. [Tempo lettura 3 min. + esercizio]
Dove nasce l’arcobaleno?
Dove nasce l’arcobaleno? Qual è il suo significato e perché dovresti tenerlo a mente come simbolo della tua vita.
Una risposta personale, la tua, a una domanda davvero fantastica: dove nasce l’arcobaleno? Ti insegnerò a crearne uno, capace di scacciare la pioggia. [Tempo di lettura 3 min.]
Le parole sono importanti!
Le parole sono importanti! Scopriamo insieme il loro potere.
Lo diceva Nanni Moretti, ma dovremo esserne sempre consapevoli. Le parole definiscono il nostro mondo e noi all’interno di esso. [Tempo di lettura 2 min. + esercizio]
Realizzare i propri sogni
Realizzare i propri sogni, quanto è importante sognare?
Realizzare i propri sogni non solo è possibile, è importantissimo. Siamo realisti, però, organizziamo i nostri progetti per tappe. [Tempo di lettura 2 min.]
Vivere o sopravvivere?
Vivere e sopravvivere non sono sinonimi, al limite opposti!
Vivere è molto differente da “sopravvivere” ed è tutta questione di scelte. Ti consiglio un libro e ti regalo una storia, sei pronto? [Tempo di lettura 3 min.]
Maternità e lavoro
Perché non dovrebbe essere così improbabile trovare lavoro dopo la maternità.
Festeggiare la maternità è valorizzare le competenze di una mamma. Che dovrebbero essere prese in considerazione al suo rientro al lavoro. [Tempo di lettura 2 min.]
Attenzione selettiva
L’attenzione selettiva, imparare ad accogliere e sfruttare una alleata.
Ti voglio presentare il tuo alleato più forte: l’attenzione selettiva. Molti ne parlano male, ma non ti devi fidare, devi solo farci amicizia. [Tempo di lettura 2 min. + esercizio]
Investire su se stessi
Investire su se stessi, come crescere e rivelare le proprie potenzialità.
Investire su se stessi. Ma che significa? E soprattutto perchè? Scopri partendo da qui come crescere e rivelare le tue potenzialità. [Tempo di lettura 2 min.]
Cogli l’attimo
Cogli l’attimo, carpe diem, è arrivato il giorno di vivere il presente.
Cogli l’attimo, è ora il momento! È arrivato il giorno di vivere il presente e rendere la tua vita straordinaria, a tua immagine e somiglianza! [Tempo di lettura 1 minuto]
Zona di comfort
La zona di confort, perché uscire dalla tua “comfort zone” ti aiuterà a migliorare.
È arrivato il momento di vivere intensamente ed essere il cavallo vincente. Punta su te stesso ed esci dalla tua zona di comfort. Ecco come. [Tempo di lettura 1 min.]
Gratuito
Se è gratuito non ha valore. Sbagliato. Te lo spiego e ti presento il nuovo evento di coaching.
Quanto vale un qualcosa che è gratuito? È giusto non dare valore a ciò che ci viene offerto? Proviamo ed esplorare questa idea insieme. [Tempo di lettura 2 min.]
Come prendere una decisione importante
Affidarsi alle emozioni o alla ragione?
Come prendere una decisione importante? Prova a non affidarti all’istinto, percorri una strada differente e ne sarai sorpreso. [Tempo di lettura 3 min.]
Essere se stessi
Essere se stessi ha un bellissimo prezzo da pagare.
Chiedimi se sono felice. E tu sei felice? Per raggiungere realmente la felicità è necessario essere se stessi e conoscere se stessi. [Tempo di lettura 2 min.]
Propositi per il nuovo anno
Rendiamo magici i propositi per il nuovo anno con un esercizio migliore dei soliti “riti portafortuna”.
Come iniziare il nuovo anno alla grande? Semplicemente, facciamo un gioco insieme e diventa protagonista di tutto il tuo futuro.[Tempo di lettura 2 min.]
Ognuno è artefice del proprio destino
faber est suae quisque fortunae.
Ognuno è artefice del proprio destino, operiamoci per crearne uno che ci piaccia e in cui vorremmo vivere. Il futuro lo scriviamo ogni giorno con le nostre mani. [Tempo di lettura 3 min.]
Il tempo per se stessi
Il tempo per se stessi, come ritrovare e prendersi del tempo per se stessi.
Come ritrovare il tempo per se stessi (e ritrovare se stessi). Prenditi il tuo tempo, leggi questo articolo e applica il metodo che ti suggerisco. [Tempo di lettura 3 min.]
Perchè si festeggia Halloween?
Andiamo oltre al significato e scopriamo che valore può avere questo giorno per ognuno di noi!
Festeggiare Halloween mi piace. Non solo perché mi piacciono i dolci. Soprattutto perché è la festa di chi si supera, giocando. [Tempo di lettura 2 min.]
Ma cos’è il coaching?
Il coaching professionale è molto di più della traduzione di un termine, provo a descrivertelo con il tennis di Serena. [T. lettura 2 min.]
Hai visto cosa è successo a Serena Williams? È un esempio perfetto per spiegarti cosa è il coaching e cosa potremo fare insieme.
Voglio cambiare lavoro!
Cambiare lavoro a 30 anni - cambiare vita a 50 anni.
Se hai appena detto “Voglio cambiare lavoro” questo articolo parla di te, che tu abbia 30 anni o 50. [Tempo di lettura 2 min.]
Crescita personale
La mia vita, come la tua, un cammino di crescita personale e sviluppo.
Il più grande spettacolo dopo il Big Bang siamo noi. Tutti noi. Ognuno di noi è unico, irripetibile e bellissimo, un intero universo da valorizzare e mostrare, a se stessi e agli altri. Ci sono sicuramente molti motivi per cui sei qui a leggere, e mi fa piacere se li condividi con me scrivendomi. [Tempo di lettura 1 min.]